Çocuk ve Bebek Sağlığı İçin Öneriler
15:05:00Bebekler ve çocuklar her anne baba için en az kendi yaşamları kadar önemli yer tutuyor. Hatta çoğu zaman çocukların yaşamları ebeveynl...
15:05:00
Bebekler ve çocuklar her anne baba için en az kendi yaşamları kadar önemli yer tutuyor. Hatta çoğu zaman çocukların yaşamları ebeveynlerin bireysel hayatlarının önüne geçerek ekstra önem arz ediyor. Elbette verilen bu değerin ve koruma içgüdüsünün en temel dayanaklarından bir tanesi de çocukların sağlıkla büyümesi.
Çocuklar ve
bebekler, büyüme çağında oldukları için hastalıklara çok daha yabancıdırlar ve
bu nedenle çok daha kolay hasta olabilirler. Önemli olan şey hasta olmalarından
ziyade, bu sürecin nasıl atlatılacağıdır. Anne ve babalar için, çocuklarını
yetiştirirken başvurabilecekleri bazı altın öneriler bulunmaktadır.
Demir Eksikliğine Dikkat
Demir,
vücutta dengeli halde bulunması gereken en önemli mineraller bir tanesidir.
Eksikliği veya fazlalığı halinde büyük problemler yaşanabilir. Özellikle 0 - 3
yaş arası çocuklarda demir eksikliği sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Saç
dökülmesi, tırnaklarda incelme ve anemi gibi pek çok probleme yol açabilen
demir eksikliği mutlaka giderilmelidir.
Bebeklerin
ilk 6 aydan sonra anne sütünü bırakmaları, normal gıdalara geçmeleri için ilk
basamaktır. Kırmızı et, yumurta sarısı ve yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak,
semizotu vb.) demir yönünden son derece zengin besinlerdir. Çocuğunuza bu
yemekleri yedirerek ve bebeğinize sularını vererek, vücutlarında eksik olan
demir miktarını tamamlayabilirsiniz.
Aynı Tip Değil Farklı Tip Gıdalar
Yedirin
Çocuklarınıza
sürekli olarak aynı tip gıdaları yedirmeniz, tek yönlü beslenmesine sebep
olacağı için çoğu vitamini ve proteinleri alamamasına neden olacaktır.
Büyüme
çağındaki çocuklarda C vitamini beyin gelişimi için son derece önemlidir.
Ayrıca bebeklerde diş sisteminin ve diş etinin oluşumunu etkiler. Bu nedenle C
vitamini yönünden zengin besinleri tercih etmek son derece önemlidir.
B vitamini
deri, gelişme, görme gibi pek çok vücut fonksiyonuna iyi gelmektedir. Somon
balığı, brüksel lahanası ve brokoli gibi besinlerde bulunduğundan çocuklara bu
besinlerin yedirilmesi son derece önemlidir.
Kabızlık Ciddi Bir Sorun Olabilir
Bebekler ve
çocuklarda kabızlık çok ciddi sorunlar doğurabilir. Özellikle yanlış beslenme
düzeni ve yetersiz su tüketimi nedeniyle olabilen kabızlık, uzun süre boyunca
devam etmesi halinde, çocuklarınız için ciddi sağlık sorunları yaratabilir.
Kabızlık
makat ağzında zorlama ve tahriş yaptığı için kanamaya sebep olabileceği gibi,
bağırsak problemlerine de yol açabilir. Bu nedenle çocuğunuz eğer yürüyebilecek
kadar büyükse yeteri kadar hareket etmesi, sıvı tüketmesi ve yumuşak gıdalar
yemesi son derece önemlidir. Cips, kurabiye, bisküvi gibi kuru gıdalar
çocuklarda kabızlığa neden olan en önemli besinler arasındadır.
Bebeğiniz
ufaksa ve hareket edemiyorsa, kabız olmaması için bazı özel egzersizleri
yaptırmanız gerekebilir. Karın ve bacak hareketleri bebeğinizi rahatlatacaktır.
Kabızlığın uzun sürmesi veya kanamalı olması halinde mutlaka doktora
başvurmanız gerekmektedir.
